Run smarter with Fred רוץ יותר חכם עם פרד

Run with Fred - Community Run

What is it?

This free 90min run session is aiming to improve the health of the community and better their understanding of ”how to run”. The first 50min will be spent doing easy exercises and converse about running technique - this first part is not a simple warm up but serves as foundation to injury-free running. The second part is a 30 minute very easy jog - probably along the sea side - followed by a 10 minute stretch.

מה זה?

מפגש ריצה חינם זה בן 90 דקות נועד לשפר את בריאות הקהילה ולשפר את ההבנה שלה לגבי "איך לרוץ". 50 הדקות הראשונות יוקדשו לביצוע תרגילים קלים ולשיחה על טכניקת ריצה - החלק הראשון הזה אינו חימום פשוט אלא משמש בסיס לריצה ללא פציעות. החלק השני הוא ריצה קלה מאוד של 30 דקות - כנראה לאורך הים - ולאחריה מתיחה של 10 דקות.

Who…